Come Accelerare Il Metabolismo Per Dimagrire?

Come Accelerare Il Metabolismo Per Dimagrire. Scopri Subito 6 Semplici Trucchi Per Promuovere Efficacemente Il Tuo Metabolismo Per Bruciare Più Calorie
Come Accelerare Il Metabolismo Per Dimagrire

Come Accelerare Il Metabolismo Per Dimagrire ti stai chiedendo? Probabilmente vivi costantemente a dieta...fai attenzione a  tutto ciò  che mangi...arrivi addirittura a contare le calorie....ma il tuo peso non ottiene miglioramenti...Scopri subito 6 trucchi efficaci per ottenere risultati!


Spesso ti senti delusa… e ti domande se vale la pena continuare tutti i sacrifici che fai.. 

Segui una dieta corretta, poche eccezioni, sei attenta.

Tuttavia, non riesci mai a perdere quei chili in eccesso accumulati sull'addome, fianchi e glutei..

Non hai mai pensato che forse dovresti capire come accelerare il metabolismo per dimagrire?

Forse il tuo metabolismo non brucia quante calorie dovrebbe, molti fattori possono generare questa conseguenza.


Sai Cosa Significa Questo?

Potrai continuare a fare tutti gli sforzi ed i sacrifici che vuoi ma la strada per te sarà sempre in salita se non provvedi prima a gestire alcune semplici abitudini che possono favorire il tuo metabolismo basale.

Con questo si intende la capacità del tuo organismo di bruciare calorie per mantenere le funzioni vitali (basale) e per tutte le attività che svolgi nel corso della giornata.

Alcune condizioni infatti che rallentano il suo funzionamento, come:
  • La Cattiva Alimentazione.
  • Lo Stress.
  • Problemi Alla Tiroide.
  • Mancanza Di Sonno.
Tra i primi sintomi del metabolismo lento c’è proprio la difficoltà di perdere peso anche seguendo un’alimentazione sana . 

Altri sintomi che puoi avvertire sono una continua sensazione di stanchezza e sudorazione eccessiva.

Se ancora non conosci come accelerare il metabolismo per dimagrire, non disperare perché fortunatamente esistono diversi metodi che ti consentiranno di ottenere miglioramenti.

Inizia con queste buone abitudini per conquistare il tuo obiettivo di forma ideale!

Scopri subito 6 semplici trucchi per capire come accelerare il metabolismo per dimagrire.

Fonte: Starbene | Metabolismo lento rimedi


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Come Accelerare Il Metabolismo Per Dimagrire Con 6 Semplici Ed Efficaci Trucchi


1) Alimentazione

Se segui un regime alimentare sano puoi aiutare il tuo metabolismo a lavorare in modo corretto.

Forse non lo sai ma puoi inserire nelle tue abitudini alcuni alimenti che sono in grado di stimolare e velocizzare il suo funzionamento, come:

  • Le Proteine: l’assunzione di una maggiore quantità di proteine favorisce la perdita di peso e accelera il funzionamento del metabolismo lento. Le proteine sono contenute ad esempio in uova, carni magre e pesce...
  • I Legumi: sono ricchi di proteine e sono alimenti sazianti.  
  • Le Spezie: come il peperoncino, la curcuma, la cannella e lo zenzero, non solo insaporiscono i cibi ma stimolano il funzionamento del metabolismo
  • Semi di Lino: questi semi hanno proprietà antiossidanti che migliorano il lavoro del metabolismo. Inoltre, contengono fibre,  che conferiscono una sensazione di sazietà, e omega 3 che limitano il desiderio di zuccheri e dolci
  • Noci e Frutta Secca: contenti omega 6 e 3, che favoriscono lo scioglimento dei grassi.
  • Olio Di Cocco: da sostituire all'olio tradizionale in cucina, aiuta l’organismo a bruciare i grassi velocemente. 
  • Aceto Di Mele: se usato in modo costante ha proprietà diuretiche e contribuisce a bruciare i grassi in eccesso.
Fonte: AlFemminile | Come accelerare il metabolismo -  Viverepiùsani | Semi di lino



2) Controlla L'Assunzione Di Carboidrati

Una popolare ricerca scientifica del 2004 "Nutrition & Metabiolism" ha dimostrato come un regime alimentare con assunzione di basso livello di carboidrati può contribuire positivamente per ottenere risultati sulla perdita peso.


Questo è dovuto alle basse fluttuazioni del glucosio, l'organismo è indotto a cercare energia dall'interno.

Nello studio è stato messo a confronto un gruppo campione  regime alimentare a bassa assunzione di carboidrati e un altra con bassa assunzione di grassi.

Nel primo caso furono introdotti: carne, olio, pesce e verdure.

Nel secondo: Grano, frutta, verdura, carne e altri alimenti poveri di grassi


Il primo gruppo evidenziò significativi risultati positivi sulla perdita peso. 

In assenza di carboidrati l'organismo è costretto a cercare l'energia e tende a bruciare le riserve di grasso disponibili.

Fonte: HealthyEating | Carbohydrates and Metabolism

   
3    3) Assumi Molti Liquidi

Se mantieni la buona abitudine di bere almeno due litri d’ acqua al giorno puoi tenere il tuo corpo ben idratato.

Quando il corpo è disidratato impiega maggiori difficoltà ad usare le energie, quindi facilita l’aumento di peso.

L’acqua inoltre contribuisce ad eliminare le tossine dall'organismo.


Puoi assumere anche tisane drenanti come il Tè verde, che ha proprietà antiossidanti e depurative per l’organismo.



4)  Svolgi Regolare Attività Fisica

L’attività fisica è di fondamentale importanza per accelerare il metabolismo per dimagrire.

Dovresti dedicare almeno 30 minuti al giorno all'esercizio fisico.

Inizia sempre in modo graduale senza stressare l’organismo per farlo abituare.

Ad esempio, puoi cominciare con una leggera corsa camminata veloce.

In un secondo momento  potresti combinare esercizi cardiovascolari con un allenamento più intenso per bruciare i grassi.

Fonte: Viverepiùsani | accelerare il metabolismo 


 5) Dormi Il Tempo Necessario

Se non riposi abbastanza potresti avvertire con maggiore frequenza il senso di fame.


Questo a causa di due ormoni che regolano l’appetito la leptina e la grelina sono alterati. 
    
Se riposi bene, oltre a ridurre sensibilmente lo stress, potresti favorire il tuo obiettivo di perdita peso. 

Lo stress influisce negativamente sul funzionamento del metabolismo a causa della produzione di cortisolo, denominato anche "ormone dello stress",  e sul percorso di dimagrimento in generale.

Fonte: Informasalus | Leptina


6) Aiutati Con Integratori Alimentari

In commercio sono disponibili diversi integratori per favorire la perdita di peso insieme ad un regime ipocalorico corretto e del regolare movimento fisico.

Questi prodotti grazie ai principi attivi che contengono, promuovono il funzionamento del metabolismo e ti aiutano a bruciare di più in breve tempo.

Tuttavia, per ottenere risultati soddisfacenti e duraturi nel tempo devi abbinarli ad uno stile di vita sano.

Sono disponibili anche integratori naturali sotto forma di sostituti del pasto.

Questi particolari frullati proteici, vanno assunti in sostituzione di un pasto principale e non solo ti permettono di assumere tutti i nutrienti necessari per il tuo fabbisogno giornaliero, con pochissime calorie, ma possono favorire anche il funzionamento del metabolismo.

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