Dieta Per Perdere Peso Velocemente è il tuo interesse principale? Approfondisci subito come quali sono i segreti per recuperare la tua forma .
Dieta Per Perdere Peso Velocemente
Se stai cercando risultati e duraturi in primo luogo devi capire che il segreto principale è fare attenzione alle tue abitudini alimentari...
Saltare da una dieta all'altra per risultati variabili e temporanei non fa che peggiorare la situazione e demotivarti.
Tornare in forma passa prima per la tua determinazione e forza di volontà!
Senza questi elementi i tuoi sforzi saranno sempre poco produttivi.
Dieta Per Perdere Peso In Poco Tempo. Come Fare?
Il principio base da quale partire per una dieta per perdere peso velocemente è sempre un regime ipocalorico corretto e del regolare movimento.
Un minimo esercizio fisico giornaliero, almeno 20 minuti di camminata, sono necessari per agevolare il tuo obbiettivo e stimolare il tuo metabolismo...
Se Rimani sempre ferma/o non puoi aspettarti risultati esaltanti.
Se Rimani sempre ferma/o non puoi aspettarti risultati esaltanti.
Evita di seguire Diete rigide, il tuo organismo ne potrebbe risentire e potresti causare l'effetto contrario....
Senza le dovute conoscenze potresti seguire per caso una dieta per perdere peso velocemente per poi riprenderli in un momento successivo.
Puoi già perdere un peso significativo ogni settimana con una dieta salutare e molto esercizio.
Questo per quanto riguarda l'esercizio fisico.
Per l'alimentazione non scendere sotto 1200 calorie al giorno!*
Potresti privare il tuo organismo delle sostanze necessarie e incidere seriamente sul suo equilibrio." Afferma la consulente alimentare * Katherine Tallmadge, RD
Non mangiare ad esempio, significherebbe rallentare il metabolismo basale...questo ti porterebbe a bruciare meno durante la giornata e ad avere una tendenza maggiore a prendere peso quando mangi qualcosa....
Mangiare Poco E Ingrassare ?
Spesso la ragione è proprio questa..il tuo metabolismo basale non regolare e ti ritrovi a mangiare poco e ingrassare.
Ci sono errori diffusi che vengono commessi... a volte perchè alcuni suggerimenti vengono dati senza essere spiegati in profondità.
Ad esempio, Se riduci drasticamente il sale e l'amido potresti perdere peso inizialmente, ma principalmente liquidi, non grasso superfluo.
Questa è una delle tante situazioni che può contribuire a mangiare poco e ingrassare.
"Quando riduci sodio ed elimini l'amido, riduci fluidi e la ritenzione idrica, che può risultare in una perdita peso fino a 2,0 / 2,5kg dall'inizio" , afferma Michael Dansinger, MD, di NBC's The Biggest Loser show.
Se riduci la quantità in maniera sensata allora è ottimale per la tua salute.
Se fai attenzione anche a controllare l'assunzione di grassi animali e dello zucchero puoi ottenere risultati soddisfacenti.
Se vuoi seguire una dieta per perdere peso velocemente ti consiglio di orientarti su: frutta, verdura, prodotti a base di soia, pesce, crostacei, carne bianca, come indicato da Dawn Jackson Blatner, RD, autore di The Flexitarian Diet, il quale aggiunge:
- Mangia verdure per sentirti sazio
- Bevi molta acqua tutti i giorni
- Non tenere in casa cibi nocivi che possono tentarti
- Cerca di mantenerti sempre attivo per evitare di annoiarti
- Mangia sempre comodo, non in piedi o davanti al frigo
- Non saltare i pasti
Tieni un tuo diario alimentare che può darti la consapevolezza delle tue abitudini quotidiane e un aiuto a correggerle successivamente.
Lo stesso atto di scrivere ogni alimento che assumi dall'inizio alla fine delle giornata è uno strumento per tenere la tua "contabilità alimentare" e donarti maggiori informazioni su ogni momento particolare, gli orari e poter arginare in maniera più agevole alcuni comportamenti.
Bonnie Taub Dix, MA, RD, autore di "Read It Before You Eat It" , afferma che è uno degli strumenti più efficaci se intendi seguire una dieta per perdere peso velocemente.
Non limitarti ad annotare gli alimenti...riporta anche le tue sensazioni...il tuo stato d'animo...di quel momento.
Questo ti consente di monitorare le eventuali associazioni nel momento in cui mangi con determinati cibi.
Ricorda...spesso focalizzi la tua attenzioni solo sull'alimentazione ma non tieni conto che esiste una spinta all'azione ben più forte: Le tue Emozioni.
Queste sono parte integrante nella formazione delle nostre abitudini alimentari.
Se noti una relazione forte tra questi due fattori, dovresti rivolgerti ad un consulente in grado di darti indicazioni su come gestire al meglio la tua parte emotiva.
Errori Comuni Da Evitare Per Perdere Peso?
Spesso ci sono momenti poco felici...dove ti senti tentata/o di fare qualsiasi cosa pur di dimagrire velocemente...
.........ti getti sulla prima pubblicità che vedi o che hai sentito di quella persona che ha avuto risultati incredibili in poco tempo..
.... non c è situazione più rischiosa di incontrare un vuoto tentativo...
Evita di lasciarti sedurre da "pillole miracolose" o "pozioni magiche" !
Questi sono errori comuni da evitare per perdere peso.
.........ti getti sulla prima pubblicità che vedi o che hai sentito di quella persona che ha avuto risultati incredibili in poco tempo..
.... non c è situazione più rischiosa di incontrare un vuoto tentativo...
Evita di lasciarti sedurre da "pillole miracolose" o "pozioni magiche" !
Questi sono errori comuni da evitare per perdere peso.
Non esistono soluzioni immediate, un percorso può essere più o meno agevole, ma una dieta per perdere peso velocemente deve essere controllata per evitare conseguenze negative per il fisico e l'organismo...
Dieta Per Tornare In Forma?
Se intendi seguire una dieta per tornare in forma è fondamentale tenere in considerazione la tua muscolatura ovvero la tua massa magra...se rischi di perdere anche questa non riuscirai mai ad essere "tonica" e "definita"
...inoltre il tuo metabolismo tenderà ad essere sempre più rallentato...
...inoltre il tuo metabolismo tenderà ad essere sempre più rallentato...
I nostri muscoli bruciano calorie! Perdere massa magra è un grave danno.
Non seguire diete per perdere peso velocemente che ti portano ad assumere meno di 1,050/1200 calorie al giorno perchè non sarebbero sufficienti a nutrire adeguatamente la tua muscolatura e non ti donerebbero il fabbisogno indispensabile giornaliero per poter svolgere attività fisica quotidiana.
Cosa Può Aiutarti Nella Tua Dieta Per Perdere Peso Velocemente?
Se ti senti motivata/o allora è il momento di donare nuova vitalità al tuo corpo e liberarlo dalle tossine che inevitabilmente accumuli.
Seguendo le indicazioni fin qui suggerite, puoi aiutarti in una dieta per perdere peso velocemente con uno specialista che può seguirti nelle indicazioni alimentari per avere corrette abitudini alimentari insieme ad un regolare movimento.
Allo stesso tempo, puoi facilitare il tuo obiettivo nella ricerca di una dieta per perdere peso velocemente con l'introduzione di integratori alimentari che ti consentiranno di controllare il peso efficacemente ed eliminare le tossine accumulate.
Questa è una soluzione più comoda che ti offre la possibilità di non essere legata a schemi alimentari specifici in quanto puoi affidarti ad un sostituto del pasto che ti permetterà di non cadere in alternative dannose per il tuo obiettivo.
L'efficacia di integratori alimentari è sempre legata ad un orientamento di regime ipocalorico corretto e del regolare movimento.
Tra i prodotti principali più comuni e funzionali al tuo obiettivo:
- Un Eccellente Succo Di Aloe Certificato può aiutarti ad ottimizzare le funzionalità intestinali.
- Un Efficace Tisana Drenante per aiutarti a promuovere il metabolismo, contribuire a drenare il tuo organismo ed eliminare le tossine principalmente dai reni.
- Un sostitutivo pasto che ti consente di avere massima nutrizione alle minime calorie
- Una soluzione purificante per il fegato
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NB. Gli effetti di ogni prodotto possono variare da persona a persona e vengono intesi all'interno di una dieta bilanciata abbinata ad uno stile di vita sano e corretto. In presenza di patologie o assunzione di farmaci consultare il proprio medico di riferimento. Donne in gravidanza o in stato di allattamento dovrebbero richiedere conferma al proprio medico di riferimento prima di assumere integratori.