Dieta per perdere peso velocemente è il tuo interesse principale? Approfondisci subito come puoi tornare in forma con la filosofia ed i benefici del benessere naturale.
Se stai cercando risultati in poco tempo e duraturi in primo luogo devi capire che il segreto principale è fare attenzione alle tue abitudini alimentari...
Saltare da una dieta all'altra per risultati variabili e temporanei non fa che peggiorare la situazione e demotivarti.
Tornare in forma passa prima per la tua determinazione e forza di volontà!
Senza questi elementi i tuoi sforzi saranno sempre poco produttivi.
Se ti senti motivata/o allora è il momento di donare nuova vitalità al tuo corpo e liberarlo dalle tossine che inevitabilmente accumuli.
Un filosofia del benessere naturale che ti consente di raggiungere il tuo obbiettivo insieme ad un regime ipocalorico corretto.
Cosa Significa un percorso naturale?
Cosa Significa un percorso naturale?
Significa seguire un orientamento che ti consenta di purificare il tuo organismo in modo tale da recuperare energia, perdere peso e sentirti nuovamente in armonia con te stessa/o.
Un minimo esercizio fisico giornaliero, almeno 20 minuti di camminata, sono necessari per agevolare il tuo obbiettivo e stimolare il tuo metabolismo...
Se Rimani sempre ferma/o non puoi aspettarti risultati esaltanti.
Se Rimani sempre ferma/o non puoi aspettarti risultati esaltanti.
Evita di seguire Diete rigide, il tuo organismo ne potrebbe risentire e potresti causare l'effetto contrario....
Senza le dovute conoscenze perderesti kg velocemente per poi riprenderli in un momento successivo.
Puoi già perdere un peso significativo ogni settimana con una dieta salutare e molto esercizio.
Questo per quanto riguarda l'esercizio fisico.
Per l'alimentazione non scendere sotto 1200 calorie al giorno!
Potresti privare il tuo organismo delle sostanze necessarie e incidere seriamente sul suo equilibrio." Afferma la consulente alimentare Katherine Tallmadge, RD
Non mangiare ad esempio, significherebbe rallentare il metabolismo basale...questo ti porterebbe a bruciare meno durante la giornata e ad avere una tendenza maggiore a prendere peso quando mangi qualcosa....
Hai mai provato la sensazione di mangiare poco ed ingrassare?
Spesso la ragione è proprio questa..il tuo metabolismo basale non regolare.
Ci sono errori diffusi che vengono commessi... a volte perchè alcuni suggerimenti vengono dati senza essere spiegati in profondità.
Ad esempio, Se riducessi drasticamente il Sale e l'Amido potresti perdere peso inizialmente, ma principalmente liquidi, non grasso superfluo.
"Quando riduci sodio ed elimini l'amido, riduci fluidi e la ritenzione idrica, che può risultare in una perdita peso fino a 2,0 / 2,5kg dall'inizio" , afferma Michael Dansinger, MD, di NBC's The Biggest Loser show.
Se riduci la quantità in maniera sensata allora è ottimale per la tua salute.
Se fai attenzione anche a controllare l'assunzione di grassi animali e dello zucchero puoi ottenere risultati soddisfacenti.
Se vuoi seguire una dieta per perdere peso velocemente ti consiglio di orientarti su: frutta, verdura, prodotti a base di soia, pesce, crostacei, carne bianca, come indicato da Dawn Jackson Blatner, RD, autore di The Flexitarian Diet, il quale aggiunge:
- Mangia verdure per sentirti sazio
- Bevi molta acqua tutti i giorni
- Non tenere in casa cibi nocivi che possono tentarti
- Cerca di mantenerti sempre attivo per evitare di annoiarti
- Mangia sempre comodo, non in piedi o davanti al fringo
- Non saltare i pasti
Tieni un tuo diario alimentare che può darti la consapevolezza delle tue abitudini quotidiane e un aiuto a correggerle successivamente.
Lo stesso atto di scrivere ogni alimento che assumi dall'inizio alla fine delle giornata è uno strumento per tenere la tua "contabilità alimentare" e donarti maggiori informazioni su ogni momento particolare, gli orari e poter arginare in maniera più agevole alcuni comportamenti.
Bonnie Taub Dix, MA, RD, autore di "Read It Before You Eat It" , afferma che è uno degli strumenti più efficaci per poter perdere peso.
Non limitarti ad annotare gli alimenti...riporta anche le tue sensazioni...il tuo stato d'animo...di quel momento.
Questo ti consente di monitorare le eventuali associazioni nel momento in cui mangi con determinati cibi.
Ricorda...spesso focalizzi la tua attenzioni solo sull'alimentazione ma non tieni conto che esiste una spinta all'azione ben più forte: Le tue Emozioni.
Queste sono parte integrante nella formazione delle nostre abitudini alimentari.
Se noti una relazione forte tra questi due fattori, dovresti rivolgerti ad un consulente in grado di darti indicazioni su come gestire al meglio la tua parte emotiva.
Quali sono gli errori più comuni?
Spesso ci sono momenti poco felici...dove ti senti tentata/o di fare qualsiasi cosa pur di dimagrire velocemente...
.........ti getti sulla prima pubblicità che vedi o che hai sentito di quella persona che ha avuto risultati incredibili in poco tempo..
.... non c è situazione più rischiosa di incontrare un vuoto tentativo...
Evita di lasciarti sedurre da "pillole miracolose" o "pozioni magiche" !
Non esistono soluzioni immediate, un percorso può essere più o meno agevole, ma la perdita di peso deve essere controllata per evitare conseguenze negative per il fisico e l'organismo...
.........ti getti sulla prima pubblicità che vedi o che hai sentito di quella persona che ha avuto risultati incredibili in poco tempo..
.... non c è situazione più rischiosa di incontrare un vuoto tentativo...
Evita di lasciarti sedurre da "pillole miracolose" o "pozioni magiche" !
Non esistono soluzioni immediate, un percorso può essere più o meno agevole, ma la perdita di peso deve essere controllata per evitare conseguenze negative per il fisico e l'organismo...
Il tuo obbiettivo è tornare in forma giusto?
Allora è fondamentale tenere in considerazione la tua muscolatura ovvero la tua massa magra...se rischi di perdere anche questa non riuscirai mai ad essere "tonica" e "definita"
...inoltre il tuo metabolismo tenderà ad essere sempre più rallentato...
...inoltre il tuo metabolismo tenderà ad essere sempre più rallentato...
I nostri muscoli bruciano calorie! Perdere massa magra è un grave danno.
Non seguire Diete che ti portano ad assumere meno di 1,050/1200 calorie al giorno perchè non sarebbero sufficienti a nutrire adeguatamente la tua muscolatura e non ti donerebbero il fabbisogno indispensabile giornaliero per poter svolgere attività fisica quotidiana.
Dieta per perdere peso velocemente. Come fare?
La migliore soluzione per agevolare il tuo controllo del peso è "ottimizzare" il tuo organismo purificandolo da tutte le tossine accumulate.
La piena efficienza unita ad un regime ipocalorico corretto e bilanciato ti consente di raggiungere più velocemente il tuo obbiettivo in maniera salutare.
Utilizzare integratori alimentari 100% naturali non solo ti consente di "sentirti meglio" ma di essere sicura/o che non stai assumendo nulla di nocivo.
Tra i prodotti principali funzionali al tuo obbiettivo:
- Un Eccellente Succo Di Aloe Certificato può aiutarti ad ottimizzare le funzionalità intestinali. Una soluzione ideale è Aloe Drink e Miele Snep.
- Un Efficace Tisana Drenante per promuovere il metabolismo, contribuire a drenare il tuo organismo e pulire i reni come Snep The Mix.
- Un sostitutivo pasto 100% naturale integrato con estratto di Ganoderma, per assumere il massimo fabbisogno alimentare al minimo apporto calorico. Ottieni 17,50gr di proteine, vitamine, sali minerali a sole 210cal per pasto.
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NB. Gli effetti di ogni prodotto possono variare da persona a persona e vengono intesi all'interno di una dieta bilanciata abbinata ad uno stile di vita sano e corretto. In presenza di patologie o assunzione di farmaci consultare il proprio medico di riferimento.
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