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Come Dimagrire In Un Mese? 10 Trucchi

Come Dimagrire In Un Mese

Come Dimagrire In Un Mese è il tuo interesse principale? Soprattutto in estate, la prova costume potrebbe essere il tuo pensiero fisso!


Quei chili di troppo che sono diventati un problema....... forse stai cercando in rete diete miracolose o prodotti “magici” che ti diano la possibilità di far sparire in un momento il peso eccessivo  e magari, in maniera facile e veloce. 

Se sei persona con buonsenso e attenta alla linea, sarai consapevole che  in qualunque percorso di dimagrimento è importante per avere risultati ottimali ma soprattutto duraturi nel tempo:
  • Migliorare il proprio stile di vita
  • Abitudini alimentari
  • Attività Fisica Regolare
Tuttavia, è opportuno che fissi degli obiettivi ragionevoli in un determinato tempo, per tornare in forma in modo salutare.

Un perdita di peso equilibrata, secondo gli esperti del settore è di circa 1 kg a settimana.



Come Dimagrire In Un Mese. Scopri Subito 10 Trucchi!


Se pensi che perdere peso in un mese sia un impresa ardua,  puoi seguire dei suggerimenti utili che possono aiutarti a raggiungere le tue aspettative..


1) Fissa Un Obiettivo

Se vuoi dimagrire in un mese devi  in primo luogo fissare un obbiettivo. 

Quanti sono i chili che hai intenzione di perdere?

Se ti poni un obbiettivo mensile realistico e ragionevole ti aiuta nel tuo percorso di dimagrimento.

Ti consiglio di fissare un traguardo di 3,5/4 chili al mese in relazione alle tue necessità, secondo quanto indica la linea comune degli esperti del settore per un percorso salutare.

Dovresti evitare diete drastiche che promettono di perdere tanti chili in poche settimane poiché possono essere rischiose, dato che non si assumono tutti i nutrienti necessari per il nostro organismo oltre ad essere inefficaci nel lungo periodo.

Se succede questo infatti, rischi di perdere anche massa magra, il tuo tessuto muscolare, con la conseguenza che il tuo organismo brucerà meno calorie e avrà maggiore tendenza ad ingrassare...un circolo vizioso.... 

Un percorso ideale è controllato e mira alla tonificazione del corpo mantenendo e aumentando massa magra, riducendo allo stesso tempo quella grassa.

E' una buona abitudine, svolgere regolarmente attività fisica per agevolare il tuo percorso.

Per ottenere i migliori risultati l'assistenza gratuita di un consulente ti offre la possibilità di raggiungere il tuo obiettivo con maggiore facilità. Richiedi maggiori informazioni adesso!


2) Monitora I Progressi

Monitora costantemente i tuoi progressi sia con il peso ma anche attraverso le misure più importanti del tuo corpo per avere una panoramica più completo del tuo andamento.

Stabilisci dei giorni in cui pesarti.

Prendi le misure più importanti con un semplice centimetro da sarta almeno un paio di volte al mese e scrivile in un blocco note per controllare il tuo percorso.

Il peso è un aspetto importante ma generico, a volte può mentire.

Infatti, potresti avere lo stesso peso ma perdere massa grassa..e ricordati che è questo quello che conta!


3) Controlla Calorie E Alimentazione.

Un primo aspetto che dovresti considerare per capire come dimagrire in un mese è ridurre l’apporto di calorie giornaliero.

Non Scendere sotto le 1000 calorie al giorno poiché un apporto calorico ridotto, come già accennato in precedenza, causa carenze nutritive che non sono salutari e in più rallentano il processo di dimagrimento. 

Per ridurre le calorie è fondamentale seguire un regime ipocalorico corretto, con alimenti che abbiano poche calorie ma allo stesso tempo ricchi di sostante nutritive.

Includi nella tua dieta regolarmente frutta, verdura e proteine ad ogni pasto. 

Preferisci alimenti ricchi di fibre e cereali integrali. 

Un sostitutivo pasto può offrirti il massimo fabbisogno alimentare al minimo apporto calorico aiutandoti a raggiungere il tuo obiettivo.

Snep Plus è un pasto sostitutivo 100% naturale che può aiutarti efficacemente a:
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4) Preferisci La Pasta Proteica

Se non riesci a rinunciare a buon piatto di pasta, preferisci la pasta proteica.

Questa ti consente di allungare il senso di sazietà fino a 6-8 ore con un elevato apporto  di proteine per nutrire il tessuto muscolare.

Il gusto è invariato, ma i benefici sono tangibili poiché le proteine presenti in questo tipo  di pasta sono il doppio rispetto alla pasta tradizionale.

Una delle migliori scelte sul mercato sono gli spaghetti light di Snep International che ti offrono 24gr di proteine per 100gr di pasta oltre l'integrazione di estratto di Ganoderma all'interno titolato al 10%.


Gli effetti positivi  della pasta proteica snep non si limitano solo a questo aspetto, può:
  • Offrire un livello inferiore di amido contenuto all'interno. Questo rallenta il processo di assimilazione dei nutrienti e della conseguente formazione di grasso supplementare.
  • Ridurre il processo di trasformazione degli zuccheri in grasso. L'amido consente un assimilazione rapida, con una risposta glicemica in brevissimo tempo. Se l'energia disponibile non viene  consumata, gli zuccheri si convertono in grasso.
  • Contribuire ad una digestione migliore riducendo il senso di pesantezza e sonnolenza tipica dell'assunzione della tradizionale pasta. L'amido incide sull'incremento di glicemia, dell'insulinemia e dei trigliceridi.
  • Fornire un apporto proteico elevato rispetto alla pasta tradizionale. Il quantitativo di proteine presenti è circa il doppio. Questo consente una migliore nutrizione del tessuto muscolare con un conseguente allungamento del senso di sazietà
  • Donarti un livello superiore di acqua all'interno. Questo può fornire una migliore funzionalità del tubo digerente peristalsi con assorbimento di grassi indesiderati.
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5) Limita Il Numero Di Spuntini

Limita il numero di spuntini tra un pasto e l’altro ma soprattutto, cerca di avere consapevolezza di quello che assimili.

L'abitudine di magiare in maniera irregolare fuori pasto rallenta il processo di dimagrimento, soprattutto nel caso in cui si decida di perdere peso in un tempo limitato come ad esempio, un mese.

Gli spuntini vanno limitati e non eliminati del tutto,infatti per non arrivare affamati ai pasti due spuntini al giorno sono consigliati, uno a metà mattina e uno a metà pomeriggio. 

Basta solo saper scegliere.

Preferisci uno yogurt, un frutto o uno snack ai cereali come ad esempio le barrette ai cereali con estratto di ganoderma offerte da Snep.

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Fonte: Educazione Nutrizionale Grana Padano | Mangia 5 volte al giorno


6) Evita Alcuni Alimenti

Se vuoi dare il massimo per dimagrire in un mese e allo stesso tempo per mantenere la linea, è importante limitare o evitare del tutto l’assunzione di cibi nocivi, ovvero:
  • Alimenti ricchi di zuccheri raffinati.
  • Fritti.
  • Bevande gassate, energetiche, succhi di frutta zuccherati, alcolici, 
  • Dolci.
  • Cibi con alto contenuto di grassi 
Segui un alimentazione coerente con il tuo obiettivo.


7) Preferisci Il Caffè Al Ganoderma

Se vuoi mantenere la tua abitudine del caffè, allora perchè non sostituirlo con un prodotto identico ma con aggiunta dell'estratto di Ganoderma all'interno?

Mantieni lo stesso gusto, non cambia nulla, ma doni al tuo organismo i benefici di questo fungo venerato sin dall'antichità dalla medicina Cinese.

Il Reishi (chiamato anche così) contribuisce al tuo benessere generale e ti aiuta a:
  • Detossinare il tuo organismo
  • Recuperare energia e vitalità
  • Promuovere il metabolismo
  • Alzare le barriere immunitarie
La lunga lista di effetti positivi che puoi ricevere dall'assunzione di Ganoderma è riconosciuta da ricerche Internazionali.

La sua capacità "adattogena" consente di equilibrare il tuo corpo, alleviare potenziali alterazioni e mantenere un livello efficiente di tutte le funzioni.

Preferire un alternativa più efficace senza modificare nulla nelle tue abitudini ti consente di non avvertire nessun sacrificio e poterlo utilizzare con continuità.

Il caffè al ganoderma snep può offrirti il miglior compromesso sul mercato come prezzo e qualità.

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Fonte:  Livestrong | Ganoderma Weight Loss


8) Aggiungi Dei Semi All'Alimentazione.

Includere nella dieta semi può aiutare a velocizzare il metabolismo. Bisogna però assumere una dose ragionevole di semi, due cucchiaini al giorno possono andare bene. 

Non bisogna assumerne una quantità elevata poiché contengono fibre e calcio, ma contengono anche lipidi.  

C’è una ampia scelta di semi da includere alla dieta e tutti con diversi benefici.

Il sesamo ad esempio è utile per riattivare la circolazione e favorisce la diuresi, quindi aiuta a liberarsi dei liquidi in eccesso.

I semi li lino consumati al mattino con un bicchiere di acqua tiepida aiutano a riattivare l’intestino pigro, poiché contengono molte fibre e omega 3.

Ci sono poi i semi di zucca che favoriscono il senso di sazietà e in più contengono molte fibre.



9) Assumi Molti Liquidi

In qualunque dieta l’aspetto considerato fondamentale è l’assunzione di liquidi, è molto importante assumere almeno due litri di acqua al giorno, dato che  l’acqua riesce a sedare l’appetito e aiuta le funzioni biologiche naturali come l’idratazione, la diuresi e le attività intestinali.

Anche assumere succo di pompelmo ha dei benefici, infatti può aiutarti a bruciare grassi oltre che a ridurre i livelli di insulina nel sangue.

Un alternativa può essere anche un frullato di sedano e carote, poiché un frullato di questi ortaggi favorisce il senso di sazietà e contribuisce all’apporto giornaliero di vitamine al nostro organismo.

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Fonte:  Corriere.it | Catechine   - Salute.gov | Vivi Sano


10) Svolgi Una Regolare Attività Fisica

Per dimagrire in un mese oltre a seguire i suggerimenti  indicati è importante praticare anche attività fisica regolare dato che l’esercizio fisico aiuta il processo di dimagrimento.

Se non hai la possibilità di frequentare una palestra, sono molte le attività da svolgere all'aperto.

Se cambi piccole abitudini quotidiane puoi ottenere benefici alla distanza, ad esempio:
  • Una passeggiata per andare al lavoro
  • Come preferire le scale all'ascensore
  • Scendere una fermata prima per andare a piedi
  • Prendere l'abitudine di almeno 30m di movimento al giorno
Le semplici azioni quotidiane che compiamo tutti i giorni non permettono di bruciare tante calorie nell'immediato ma dopo un mese possono donarti sicuramente dei benefici.


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NB. Gli effetti di ogni prodotto possono variare da persona a persona e vengono intesi all'interno di una dieta bilanciata abbinata ad uno stile di vita sano e corretto. In presenza di patologie o assunzione di farmaci consultare il proprio medico di riferimento.


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