Come Dimagrire Le Gambe In Poco Tempo è il tuo interesse? Scopri subito segreti fondamentali che ti consentiranno di capire come raggiungere velocemente quello che desideri.
Come Dimagrire Le Gambe In Poco Tempo. 8 Segreti!
Vuoi indossare vestitini e shorts ma hai timore di mostrare le tue gambe? Per capire come dimagrire le gambe in poco tempo è risaputo che bisogna partire un regime alimentare preciso, controllare le calorie e svolgere attività fisica.
Lo stesso discorso vale anche per snellire le gambe, in questo caso scegli un’alimentazione mirata ed esercizi precisi per
il nostro scopo.
1) Segui Una Sana Alimentazione
Come dimagrire le gambe in poco tempo come obiettivo parte da una base fondamentale: favorire cibi a basso contenuto di
grassi.
Orientati principalmente su frutta e verdura; latticini, carne e
pesce vanno mangiati con moderazione.
Evita invece, bevande gassate e alcolici; è essenziale poi limitare
gli zuccheri.
Non saltare la colazione , il momento più importante per equilibrare
la giornata.
Prendi la sana abitudine di spuntini leggeri tra un pasto e l’altro,
quindi a metà mattina e metà sera.
2) Fai Una Regolare Attività Fisica
Per raggiungere velocemente il tuo obiettivo e capire come dimagrire le gambe in poco tempo è molto importante
svolgere un attività fisica regolare, non necessariamente in
palestra, puoi concederti un po' di tempo per una corsa al parco, o
per i meno allenati una camminata veloce; anche il nuoto può
aiutare.
Ci sono poi molti esercizi da fare anche in casa, specifici per snellire le gambe, che possono risultare molto utili come :
- Squat: bisogna divaricare le gambe e simulare il volersi sedere.
- Affondi: bisogna fare lunghi passi affondando la gamba fino a formare un angolo retto con il ginocchio.
- Forbice: bisogna stendersi su un fianco, contrarre addominali e glutei e sollevare la gamba, poi portarla giù senza però toccare l’altra.
3) Massaggi
Sono dei trattamenti complementari, dato che non consentono di
dimagrire le gambe miracolosamente ma accompagnati ad una dieta equilibrata
ipocalorica corretta ed una regolare attività fisica contribuiscono
a donarti ottimi benefici, poiché permettono di riattivare la
circolazione, smaltire tossine in questo modo e a diminuire la
ritenzione idrica.
4) Contrasta La Ritenzione Idrica
La nemica di tutte le donne, dato che spesso comporta il formarsi
della cellulite.
La cellulite è un’alterazione dell’ipoderma dovuta a un
cambiamento del sistema linfatico e venoso, questo cambiamento
produce un rallentamento del flusso ematico e una stasi di liquidi (ritenzione idrica).
Per contrastare la ritenzione idrica bisogna mangiare molta frutta e
verdura poiché sono alimenti che contengono acqua, bisogna consumare
cibi poco salati, e soprattutto bisogna bere almeno due litri di
acqua al giorno.
5) Bevi Molto
Altro aspetto fondamentale quindi per riuscire a capire come dimagrire le gambe in poco tempo è
bere molta acqua , dato che le gambe sono la zona del corpo che più
risente della ritenzione idrica, quindi assumendo molti liquidi
riusciamo a drenarle costantemente.
Ci sono anche tisane drenanti, che possono apportare benefici poiché
aiutano a bruciare grassi e a far smaltire i liquidi in eccesso.
6) Usa Tisane Drenanti
Le tisane drenanti ti aiutano a ridurre la ritenzione idrica e
agiscono sul sistema linfatico e sull'apparato renale; una buona
tisana drenante deve assicurare l’azione diuretica e deve contenere
pochi sali.
Puoi prepararti anche delle tisane drenanti fai da te, una volta
scelti gli ingredienti per la tua tisana, come ad esempio foglie di
betulla e radice di liquirizia .
Fai bollire tutti gli ingredienti in un litro di acqua per 15
minuti, è la tua tisana è pronta.
Una soluzione in polvere istantanea comoda e veloce d sciogliere in acqua.
Grazie ai principi attivi presenti
all'interno aiutano a drenare i liquidi in eccesso ed eliminare le
tossine.
Inoltre contribuiscono a migliorare la funzionalità della
circolazione venosa.
Se integri questi infusi in uno stile di vita sano, aiutano a
prevenire o limitare la ritenzione idrica.
7) Usa Creme Che Aiutano A Snellire
In commercio ci sono molti prodotti che permettono di ridurre gli
inestetismi delle gambe, ma bisogna saper scegliere per non spendere
inutilmente soldi.
Esistono diversi tipi di prodotti snellenti, poiché ogni consumatore
ha necessità diverse.
Puoi trovare creme utili per levigare la pelle, altre per eliminare l’effetto buccia d’arancia ed i cuscinetti.
Puoi trovare creme utili per levigare la pelle, altre per eliminare l’effetto buccia d’arancia ed i cuscinetti.
Alcuni di questi prodotti poi sono studiati per agire mentre
dormiamo.
Le creme notturne vanno applicate prima di andare a dormire poiché
durante il riposo le cellule della pelle sono più attive e sono più
ricettive ai trattamenti snellenti; le cellule agiranno per curare i
danni ossidativi subiti durante il giorno.
8) Usa Fanghi Anti Cellulite fai da te:
I fanghi come i massaggi sono trattamenti complementari, la
loro efficacia per dimagrire le gambe dipende anche dal tuo stile di vita.
Se vuoi preparare un fango anti-cellulite in casa serve un cucchiaio di
argilla, 50 grammi di alghe in polvere, gli oli essenziali preferiti
e acqua per amalgamare tutti i prodotti.
Inizia lavando la zona interessata, nel nostro caso le gambe, e
stendere il composto ottenuto; massaggiare per qualche minuto e
lasciare in applicazione per circa 40 minuti.
Infatti il composto dopo 40 minuti si indurirà quindi bisogna
rimuoverlo e lavare la
zona.
Come dimagrire le gambe in poco tempo è possibile?
Questi semplici consigli ti aiuteranno a raggiungere il tuo
obiettivo velocemente.
Tuttavia, è fondamentale prima di tutto seguire un regime alimentare corretto, assumere molti liquidi e svolgere regolare attività fisica.
Tuttavia, è fondamentale prima di tutto seguire un regime alimentare corretto, assumere molti liquidi e svolgere regolare attività fisica.
Tutti gli altri consigli come ad esempio i massaggi e le creme
snellenti, sono trattamenti complementari, che arrecano benefici solo
se abbinati a uno stile di vita sano.
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Fonti:
MyPersonalTrainer | Dieta Ipocalorica
PortaleBenessere | Come dimagrire le cosce
Benesssere.com | Cellulite
Portale Benessere. Fanghi Anti Cellulite
MyBeauty.it | Crema Snellente | Ok-Salute. | Snellenti notturni funzionano?
BuonaDieta | Massaggi per dimagrire
GreenStyle | Tisane drenanti fai da te