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Come Dimagrire Velocemente Pancia Fianchi E Cosce?12 Trucchi

come dimagrire velocemente pancia fianchi e cosce

Come Dimagrire Velocemente Pancia Fianchi E Cosce è il tuo interesse principale? 
Scopri  Subito come avere un corpo snello e belle gambe da mostrare, oltre la ricerca della dieta perfetta che permetta di perdere tanti chili in poco tempo!


Se vuoi dimagrire in fretta però non è così semplice e sicuramente non è allo stesso tempo salutare perdere tanti chili in breve tempo.

Se vuoi raggiungere il tuo obiettivo in modo giusto è importante seguire una regime alimentare equilibrato e svolgere attività fisica.

Se parti da questa semplice base puoi applicare alcuni suggerimenti che possono migliorare il risultato per snellire pancia fianchi e cosce.

12 Trucchi Per capire Come Dimagrire Velocemente Pancia Fianchi E Cosce!


Per avere risultati significativi dovresti seguire una dieta sana quindi il primo aspetto da considerare è:


1) Cura La Tua Alimentazione

Cerca di orientarti verso alimenti ipocalorici, ovvero, tutti quegli alimenti che sono ricchi di nutrienti ma con poche calorie. 

Inserisci nelle tue abitudini alimentari molta frutta e verdura, cibi ricchi di proteine come carni bianche e legumi ed è consigliabile assumere molte fibre e cereali integrali.

Evita invece i cibi pronti, quelli particolarmente grassi come i fritti ad esempio, e gli alimenti o bevande che presentano un alta concentrazione di zuccheri. 

Uno delle strategie vincenti è quella di  scegliere delle alternative migliori senza cambiare le tue abitudini.

Questo puoi farlo subito, senza avvertire nessun cambiamento.

Ad esempio, puoi sostituire la classica pasta con la pasta proteica.

Snep ti offre  spaghetti light con estratto di ganoderma.

Una pasta speciale composta da glutine riscaldato che con una particolare lavorazione che permette di raddoppiare la quantità di glutine nella pasta favorendo in questo modo un aumento del livello proteico...ma non solo...

Questa  formulazione speciale offerta integra anche l'estratto di Ganoderma all'interno per donarti tutti i benefici di questo fungo miracoloso!

Come naturale effetto positivo aumenti il senso di sazietà rispetto alla pasta classica portandolo fino a 6/8 ore con un apporto di ben 24gr di proteine!


2) Assumi Cibi Probiotici

I probiotici sono organismi vivi che assunti in giusta quantità donano benefici al nostro corpo poiché aiutano nella digestione e supportano il metabolismo.

È possibile trovare probiotici nello yogurt o in formaggi fermentati ad esempio.

Sono disponibili anche specifici integratori di probiotici, conosciuti come fermenti lattici.

Snep ti offre l'integratore am/pm  100% naturale che può aiutarti nelle funzionalità del tuo intestino.

Fonte: GreenMe | Prebiotici Cosa Sono


3) Evita Di Cenare Troppo Tardi

Secondo una ricerca americana cenare la sera tardi, o fare uno spuntino prima di andare a letto rallenta il metabolismo e fa’ aumentare di peso.

Se infatti vai a letto subito dopo aver mangiato non dai la possibilità all'organismo di bruciare quello che hai appena consumato. 

Secondo questa ricerca cenando a un orario consono si concede all'organismo il tempo di metabolizzare i nutrienti necessari .



4) Svolgi Una Regolare Attività Fisica

Un altro aspetto fondamentale da considerare per riuscire a migliorare la silhouette è l’attività fisica. 

Se il dimagrimento riguarda zone precise come pancia fianchi e cosce si può optare per esercizi mirati.

L’obiettivo sarà quello di bruciare massa grassa trasformandola in massa muscolare.

La migliore combinazione è un attività aerobica unita ad esercizi specifici per le zone interessate.

Un istruttore esperto può formularti una scheda  ideale per raggiungere il tuo obbiettivo.

Se non hai tempo, voglia, o risorse per iscriversi in palestra ci sono diversi esercizi che puoi svolgere anche in casa.



5) Esercizi Specifici Per La Pancia Ogni Giorno

Per svolgerli:

1) Stenditi a terra.  Poggia le gambe su una sedia. Poni le mani dietro la testa con i gomiti aperti.

Dopo che hai assunto questa posizione alza la parte superiore del corpo (senza muovere il collo) e contrai gli addominali;

2) Stenditi a terra e alza allo stesso tempo gomito destro e ginocchio sinistro fino a farli toccare, ritorna alla posizione d’origine e ripeti l’operazione con l’altra gamba e l’altro braccio.

Questi esercizi  hanno lo scopo di rinforzare i muscoli addominali.



6) Esercizi Specifici Per Dimagrire I Fianchi


1)  Squat.  

Prendi posizione in piedi.  Aprire le gambe un po’ di più della larghezza delle spalle e abbassati toccando terra con le mani. 

Mantieni questa posizione. Quando ti rialzi  sposta il peso nella gamba destra e poi piega il ginocchio sinistro.

Afferra la caviglia con la mano sinistra, rilascia e ripeti l’operazione con l’altra gamba.


2) Affondi.  

Sono utili per modellare i fianchi e cosce. 

Divarica le gambe.  Fai un grande passo in modo che il ginocchio formi un angolo. 

Ritorna alla posizione d’origine e ripeti l’operazione con l’altra gamba.



7) Esercizi Specifici Per Dimagrire Le Cosce


1) Piegamenti.  

Resta in piedi e manteni le braccia parallele al corpo con il palmo della mano poggiato sulle cosce, dopo aver assunto questa posizione bisogna piegare le ginocchia e sollevare le braccia in avanti.


2) Simula Il Movimento Di Sederti. 

Poggia la schiena al muro e simulare il movimento. Ritorna  nella  posizione iniziale e ricomincia l’esercizio.

Ogni serie di questi esercizi è da 10 o 15.  

Riposati alcuni minuti tra un esercizio e l’altro.

Soprattutto con l'arrivo delle belle giornate ti consiglio di svolgere anche altre attività all'aria aperta, come la corsa , una camminata veloce o un giro in bici.


8) Assumi Molti Liquidi

Per il benessere del tuo organismo è fondamentale che assumi molti liquidi, poiché questi favoriscono la diuresi e le attività intestinali.

Questo ti aiuta a drenare costantemente il nostro corpo, evitando di incorrere nella ritenzione idrica.

Gli esperti raccomandano almeno 2/3 litri di acqua al giorno per favorire l'ottimale funzionamento dell'organismo.


9) Tisane Drenanti

Le tisane drenanti possono aiutarti  a contastae o a ridurre la ritenzione idrica.

Ad esempio, il mix 100% naturale presente nella composizione solubile del the snep può favorire l’eliminazione delle tossine, promuovere il metabolismo e contribuire alla circolazione venosa.


10) Massaggi LinfoDrenanti

Se decidi di iniziare i massaggi senza seguire una dieta e senza svolgere attività fisica avrai scarsi risultati.

Segui uno stile di vita sano per consentire alla tua circolazione di riattivarsi e favorire l'eliminazione delle tossine accumulate.

L'obbiettivo di snellire dimagrire pancia, fianchi e cosce potrebbe sembrarti difficile da raggiungere in realtà ciò che conta è la costanza e l'attenzione che puoi dedicare a seguire la corretta impostazione.

Se svolgi regolare l’attività fisica con una dieta ipocalorica corretta,  puoi ottenere grandi benefici.

Tutti questi suggerimenti possono aiutarti a raggiungere il tuo obiettivo quanto prima.


11) Integratori Che Favoriscono il Metabolismo

Se il tuo obbiettivo è quello di ridurre la percentuale di massa grassa un integratore formulato per promuovere il metabolismo può aiutarti a bruciare più calorie nel corso della giornata.

Premesso che è fondamentale seguire una dieta ipocalorica corretta con una regolare attività fisica, assumere un prodotto naturale con queste caratteristiche può agevolare il tuo percorso.

Snep ti offre due integratori 100% naturali funzionali a questo obiettivo:
  • Kalosnep.  Formulato a base di Curcuma, Guaranà, Emblica Officinalis, Cassia Nomane
  • Burner. Formulato a base di Garcinia Cambogia, Gymnea Sylvestre e Cromo Picolinato

Se poi unisci anche un pasto sostitutivo  che può offrirti il minimo apporto calorico con il massimo fabbisogno alimentare, puoi dare una maggiore intensità ai tuoi sforzi.

In questo caso Snep Plus, ti offre solo 210 calorie con  17,50gr di proteine e una ricca fonte di sali minerali e vitamine.



12) Creme Snellenti - Riducenti

In qualunque profumeria, o in rete è possibile reperire una moltitudine di prodotti che millantano proprietà quasi magiche, è opportuno però considerare bene tutti gli ingredienti di queste creme prima di acquistarle, è consigliabile preferire sempre prodotti con ingredienti naturali.

La linea naturale Beauty Snep propone la crema riducente che ha funzione snellente e rassodante ed è composta solo da ingredienti naturali quindi non irriterà la pelle. 

Puoi usare la crema anche su pancia fianchi e cosce!


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Come Dimagrire Velocemente Pancia Fianchi E Cosce


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