L'allegra atmosfera Natalizia è alle spalle.
La spensieratezza ha riempito la calda atmosfera delle dei giorni passati.
Il momento perfetto per ritrovarsi e per lasciarsi andare.
Lo sai, le tentazioni hanno preso il sopravvento.... quale momento migliore?
Non hai potuto dire di no a quella tavola bandita.
E' Natale... non è possibile...
Poi il risveglio, è tutto alle spalle.
La guardi incerta, non sai se salire.
Timorosa affronti il passo, ma già lo sai..si tratta solo di affrontare la realtà .
Hai messo su qualche kg di troppo non è vero?
Vorresti dimagrire nel più breve tempo possibile...calma, trova la via migliore per dimagrire dopo le feste!
Per dimagrire dopo le feste di Natale in maniera efficace la soluzione ideale è seguire un regime alimentare ipocalorico e liberare il tuo corpo dalle tossine accumulate a causa degli eccessi dei giorni passati e promuovere il tuo metabolismo.
Vuoi saperne di più?
Dimagrire Dopo Le Feste Di Natale. 10 Segreti!
1. Controlla La Tua Alimentazione
Non sottoporti ad un digiuno o a saltare i pasti.
Questo porterebbe alcun effetto positivo al tuo organismo se non quello di rallentare il tuo metabolismo causando una maggiore tendenza ad accumulare peso nei momenti successivi.
I vizi delle festività sono alle spalle, è il momento di fare scelte salutari per dimagrire con la tua dieta dopo Natale e recuperare i danni dall'ondata di calorie ricevuta.
Favorisci verdura, proteine, legumi.
Evita tutto ciò che presenta alto contenuto di grassi, zuccheri, bevande gassate, alcool.
In questo modo potrai favorire il tuo percorso di dimagrimento dopo Natale.
2.Controlla Il Tuo Ambiente
Pandori, Panettoni, Torroni...rimangono facili tentazioni!
Ancora il Capodanno da affrontare, per qualcuno potrebbe essere un regalo gradito non credi?
Liberati di tutti gli alimenti calorici presenti in casa, oppure conserva solo lo stretto necessario.
Non ti agevola tenerli in casa..lo sai anche tu...
Se riempi la tua cucina con alimenti salutari, non avrai le tentazioni di mangiare qualcosa di non appropriato.
Questo ti aiuterà a capire come dimagrire dopo le feste di Natale.
Fonte. Huffington Post. Environmental Control for Weight Control
Questo porterebbe alcun effetto positivo al tuo organismo se non quello di rallentare il tuo metabolismo causando una maggiore tendenza ad accumulare peso nei momenti successivi.
I vizi delle festività sono alle spalle, è il momento di fare scelte salutari per dimagrire con la tua dieta dopo Natale e recuperare i danni dall'ondata di calorie ricevuta.
Favorisci verdura, proteine, legumi.
Evita tutto ciò che presenta alto contenuto di grassi, zuccheri, bevande gassate, alcool.
In questo modo potrai favorire il tuo percorso di dimagrimento dopo Natale.
2.Controlla Il Tuo Ambiente
Pandori, Panettoni, Torroni...rimangono facili tentazioni!
Ancora il Capodanno da affrontare, per qualcuno potrebbe essere un regalo gradito non credi?
Liberati di tutti gli alimenti calorici presenti in casa, oppure conserva solo lo stretto necessario.
Non ti agevola tenerli in casa..lo sai anche tu...
Se riempi la tua cucina con alimenti salutari, non avrai le tentazioni di mangiare qualcosa di non appropriato.
Questo ti aiuterà a capire come dimagrire dopo le feste di Natale.
Fonte. Huffington Post. Environmental Control for Weight Control
3.Bevi Molta Acqua
Nell'atmosfera euforica delle feste natalizie ti sarai abbandonata a molti brindisi e degustazioni.
Probabile che l'acqua sia stata l'ultima cosa che hai visto sulla tavola.
E' il momento di aiutare il tuo corpo a depurarsi.
Bere molta acqua per dimagrire dopo le feste Natalizie è fondamentale per eliminare le tossine accumulate, eliminare il sale di troppo introdotto con i pasti abbondanti, salumi e carni.
Probabile che l'acqua sia stata l'ultima cosa che hai visto sulla tavola.
E' il momento di aiutare il tuo corpo a depurarsi.
Bere molta acqua per dimagrire dopo le feste Natalizie è fondamentale per eliminare le tossine accumulate, eliminare il sale di troppo introdotto con i pasti abbondanti, salumi e carni.
Fonte:
Authority
Nutrition. How
Drinking More Water Can Help You Lose Weight?
LiveStrong. The
Benefits of Aloe Vera Juice for Weight Loss
4.Attività Fisica:
Un sano movimento dopo quei giorni passati ad assaggiare mille sapori tra una sedia ed un divano è fondamentale per rimettere in moto il metabolismo.
Non è necessario andare in palestra, 30 minuti di passeggiata veloce nei giorni successivi possono donarti un ottimo beneficio per contribuire a bruciare maggiori calorie e agevolare il tuo percorso di dimagrimento dopo le feste di Natale.
Fonte: Unadonna.it | Dimagrire 30 minuti
5.Riduci Le Porzioni.
Se riduci le porzioni del 10% - 20% potresti agevolare il tuo percorso.
Un metodo più elementare ed immediato potrebbe essere quello di utilizzare piccoli piatti, o tazze afferma Brian Wansink, PhD, autore di Mindless Eating.
Non avrai la percezione di mangiare meno se utilizzi piatti più piccoli perchè lo potrai riempire più facilmente.
Fonte:
Le Bevande con alto contenuto di zucchero aumentano molto il livello di calorie giornaliere che potresti assumere ed agiscono in maniera scarsa sul senso di sazietà .
Inoltre, potrebbero avere effetti negativi sul metabolismo.
Se vuoi dimagrire dopo le feste devi evitarle.
Fonte:
5.Riduci Le Porzioni.
Se riduci le porzioni del 10% - 20% potresti agevolare il tuo percorso.
Se
sei a casa cerca di avere una consapevolezza delle porzioni
attraverso una piccola bilancia da cucina ad esempio.
Un metodo più elementare ed immediato potrebbe essere quello di utilizzare piccoli piatti, o tazze afferma Brian Wansink, PhD, autore di Mindless Eating.
Non avrai la percezione di mangiare meno se utilizzi piatti più piccoli perchè lo potrai riempire più facilmente.
Fonte:
Cornell
University. Use
Small Plate To Lose Weight
Wikipedia. Smaller
Plate Study
6.
Evita Bevande Caloriche, Zuccherose, Alcoliche
Le Bevande con alto contenuto di zucchero aumentano molto il livello di calorie giornaliere che potresti assumere ed agiscono in maniera scarsa sul senso di sazietà .
Inoltre, potrebbero avere effetti negativi sul metabolismo.
Se vuoi dimagrire dopo le feste devi evitarle.
Fonte:
FitDay. How
Alcohol Affect Metabolism
LiveStrong. How
Bad Is Alcohol for Weight Loss?
7. Scegli Alimenti A Basso Contenuto Calorico
Per recuperare velocemente nella tua dieta dopo Natale orientati vero alimenti dietetici a basso contenuto calorico e ricchi di fibre.
Con alternative mirate puoi raggiungere più facilmente i tuoi obiettivi.
Con alternative mirate puoi raggiungere più facilmente i tuoi obiettivi.
Fonte:
WebMd. Low
fat diet for weigh loss
8.Aiutati Con Un Pasto Sostitutivo
Sommersa dall'indecisione non sai cosa preparare.
Hai anche poco tempo, con il lavoro è sempre una continua lotta per organizzarsi.
Colazione, pranzo, cena...come pianificare in maniera ottimale?
Se vuoi una soluzione comoda, semplice e veloce un sostitutivo del pasto può aiutarti ad avere la massima nutrizione alle minime calorie.
Con l'uso di un gustoso frullato proteico infatti puoi ricevere una ricca composizione di sali minerali, vitamine, proteine.
Un mix perfetto per donare al tuo organismo tutto ciò di cui ha bisogno controllando in maniera efficace il peso.
Regolando la colazione e sostituendo un pasto giornaliero potrai essere in grado di un volume di calorie ridotto nel corso della giornata.
Insieme ad una dieta post Natale corretta e del regolare movimento fisico potrai conquistare con efficacia il tuo obiettivo.
Un integratore alimentare completo per sostituire il pasto senza pensare ad una dieta può aiutarti nei tuoi obiettivi.
9.Depura I Reni Con Una Tisana
L'alimentazione senza regole delle feste Natalizie ti ha portato ad assumere un ondata di calorie, cibi grassi, fritti, alcolici...
Il tuo organismo sarà stressato non credi?
Un rimedio naturale come una tisana con effetto drenante può aiutarti ad eliminare le tossine accumulate.
L'alimentazione senza regole delle feste Natalizie ti ha portato ad assumere un ondata di calorie, cibi grassi, fritti, alcolici...
Il tuo organismo sarà stressato non credi?
Un rimedio naturale come una tisana con effetto drenante può aiutarti ad eliminare le tossine accumulate.
Sono disponibili in commercio molteplici soluzioni con mix di erbe che possono aiutarti nell'effetto drenante.
10. Depura L'Intestino Con Un Succo Di Aloe
L'intestino viene considerato dagli esperti il nostro secondo cervello.
L'affaticamento ricevuto durante le festività Natalizie lo ha messo a dura prova.
In queste condizioni non ti aiuterà nel tuo obiettivo.
Il succo di aloe può aiutarti a liberare il tuo intestino dalle tossine accumulate.
In questo modo potresti più facilmente raggiungere il tuo obiettivo.
L'intestino viene considerato dagli esperti il nostro secondo cervello.
L'affaticamento ricevuto durante le festività Natalizie lo ha messo a dura prova.
In queste condizioni non ti aiuterà nel tuo obiettivo.
Il succo di aloe può aiutarti a liberare il tuo intestino dalle tossine accumulate.
In questo modo potresti più facilmente raggiungere il tuo obiettivo.
Dimagrire Dopo Le Feste Di Natale E' Più Semplice Ora, Non Credi?
Ora che conosci i segreti di come dimagrire facilmente senza dieta dopo Natale, inizia subito una via che ti potrà aiutare efficacemente ad ottenere risultati efficaci:
- Tornare In Forma Velocemente
- Eliminare Le Tossine Da Intestino e Reni
- Drenare Il Corpo
Come dimagrire dopo le feste di Natale??
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*N.B Gli effetti di ogni prodotto possono variare da persona a persona e vengono intesi all'interno di una dieta bilanciata abbinata ad uno stile di vita sano e corretto. In presenza di patologie o assunzione di farmaci consultare sempre il proprio medico di riferimento. In caso di allattamento o gravidanza chiedere conferma al proprio medico di riferimento prima di utilizzare qualsiasi integratore.