Durante la menopausa il tuo corpo affronta una serie di cambiamenti fisici ed ormonali che possono favorire l'insorgenza di disturbi circolatori, ossei e metabolici.
Spesso avviene un aumento di peso e del girovita, dato che la produzione di estrogeni diminuisce e il rapporto tra androgeni ed estrogeni si squilibra.
La naturale conseguenza è anche un incremento del tessuto adiposo.
La scelta dei giusti integratori per dimagrire in menopausa può aiutarti efficacemente insieme ad un regime ipocalorico corretto e del regolare movimento.
La scelta dei giusti integratori per dimagrire in menopausa può aiutarti efficacemente insieme ad un regime ipocalorico corretto e del regolare movimento.
Ma Quali Sono Le Cause Dell’Aumento Di Peso In Menopausa e Come Porvi Rimedio?
Tra le cause più diffuse è possibile annoverare la componente ereditaria, lo stile di vita e un alimentazione sbagliata.
Se segui delle abitudini sane e sei solita prenderti cura del tuo organismo puoi contribuire ad arginare gli effetti tipici della menopausa come:
- Colpi Di Calore
- Cali Di Energia
- Ansia e Irritabilità
- Disturbi Del Sonno
- Perdita Di Tono Muscolare
- Aumento Di Peso
- Irregolarità Del Ciclo
Tra Gli Effetti Secondari Quello Che Più Ti Preoccupa è Il Possibile Aumento Di Peso?
Per controllare meglio o limitare il fenomeno è importante che tu:
- Segua un’alimentazione sana, assumendo regolarmente il giusto apporto di minerali e vitamine;
- Preferisca cibi ricchi di calcio e carboidrati integrali a basso contenuto glicemico
- Consumi regolarmente il pesce dato che contiene omega-3, con spiccata azione antiossidante, e vitamina D;
- Riduca il consumo di sale;
- Beva molta acqua, preferendo quella ricca di calcio;
- Svolga una regolare attività fisica;
Oltre queste fondamentali indicazioni puoi integrare integratori alimentari che possono aiutarti a dimagrire in menopausa.
Quali Integratori Per Dimagrire In Menopausa Possono Contribuire Al Tuo Obiettivo?
La base per riuscire ad ottenere un equilibrio migliore nella forma fisica è partire da un regime ipocalorico corretto.
Qualsiasi integratore per dimagrire in menopausa tu possa scegliere non sarà mai sufficiente se non correggi prima alcuni errori nelle tue abitudini alimentari e non segui non fai del regolare movimento.
Forse avrai provato anche molte diete con un successo temporaneo...ma poi torni recuperi inevitabilmente peso....
Devo confessarti un segreto...
Spesso fallisci perchè ti scontri con te stessa, ti sacrifichi nelle tue tentazioni, ti privi di molti piaceri che vorresti avere.
L'estasi del gusto è fondamentale nel tuo Mondo sensoriale... ne devi prendere atto... allora come fare?
Un buon inizio è sostituire gli alimenti che usi regolarmente e che fanno parte della tua vita, con alternative migliori che possono favorire il controllo del peso o comunque, non incentivarlo.
Se inizi con alternative migliori a quello che già regolarmente assumi puoi già contribuire in maniera efficace a conquistare la tua forma ideale.
Tuttavia, un orientamento alimentare funzionale potrebbe non essere sufficiente per stimolare il tuo organismo per favorire il metabolismo.
Per questo puoi utilizzare integratori alimentari per dimagrire in menopausa con sostanze che la natura ti offre per liberarti dalle tossine, migliorare l'umore, sentirti meglio ogni giorno e favorire il tuo percorso per raggiungere la forma ideale.
Quali Integratori Per Dimagrire In Menopausa Possono Contribuire In Maniera Efficace?
La scelta ideale per dimagrire in menopausa è verso quelle sostanze naturali che possono contribuire a migliorare i cambiamenti ormonali della menopausa e che sono spesso causa di una serie di effetti secondari.
Tra queste sostanze ci sono:
Moringa Oleifera
Questa pianta viene definita "superfood" per il suo elevato apporto nutrizionale. Da una ricerca del Kuli Kuli Food Ti può offrire:
- 3 volte il potassio presente nelle banane,
- 8 volte la vitamina C delle arance,
- 2 volte le proteine presenti nello Yogurt
- 4 volte la quantità di Vitamina A presente nella Carota
- 3 volte la concentrazione di Potassio presente nella Banana
- 4 volte il Calcio presente nel latte di Mucca
- 7 volte la quantità di vitamina C presente nelle Arance
- Rafforzare Il Sistema Immunitario
- Favorire Una Buona Circolazione
- Una Digestione Sana
- Riequilibrare il Metabolismo
- Regolare I Livelli Ormonali
- Favorire Una Pelle Migliore.
La puoi trovare in capsule o in polvere sia in polvere che in capsule, da scegliere in base alle esigenze.
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Estratto Del Fungo Ganoderma Lucidum
Il Reishi viene considerato per le proprietà e l'insieme dei benefici che può donarti, il Re della natura. In particolare, è un eccellente adattogeno, ovvero si adatta al tuo organismo contribuendo a migliorare una condizione di normale efficienza. Contiene:
- 17 aminoacidi sui 22 esistenti
- Principi attivi come triterpeni
- oltre 120 composti terpenoidi
- Ricca presenza di vitamine del gruppo B (come riboflavina, la niacina, la biotina e l'acido folico)
- Sali Minerali (ferro, calcio, potassio, magnesio, rame, manganese, zinco e germanio)
- Steroli come precursori ormonali, sostanze dalle proprietà anti-staminiche e adenosina.
- Anti-infiammatorie e Analgesiche
- Di Sostegno Per il Sistema Immunitario
- Antiossidante
- Adattogena e Antipertensiva
- Di Equilibrio Per Gli Ormoni
- Ipocolesterolizzante e Protettivo Dell' Apparato Cardiovascolare
- Di Controllo Della Glicemia e Del Peso
- Antiallergica
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Acidi Grassi Essenziali Omega 3
Possono contribuire ad un azione:
- Anti invecchiamento ed Antiossidante
- Contrastare I Danni Causati Dai Radicali Liberi
- Di Controllo Del Peso Limitando L’Accumulo Di Grasso (Abbinati ad un regime ipocalorico corretto ed esercizio fisico regolare)
- Regolarizzare Il Transito Intestinale
- Di Aumento Del fattore Di Rilassamento Della Muscolatura Vasale
- Di Riduzione Del Colesterolo Cattivo
Studi effettuati dell'Harvard Medical School di Boston (Stati Uniti) hanno dimostrato come gli omega 3 possano donare benefici alle donne che vivono la menopausa. La ricerca ha dimostrato come un assunzione per 8 settimane 2 grammi al giorno di acido eicosapentaenoico (EPA) e acido docosaesaenoico (DHA) portava a ridurre sintomi correlati alla depressione e ai colpi di calore di calore tipici della menopausa.
Il punteggio medio sulla scala di valutazione della depressione era pari a 24,2, dopo l'assunzione di Omega-3 tale valore era sceso a 10,7. Il trattamento è risultato efficace nel 70% delle pazienti e nel 45% dei casi i sintomi della depressione sono scomparsi. Allo stesso tempo è stato riscontrato una notevole riduzione dei colpi di calore.
Puoi trovare gli acidi grassi essenziali nelle alternative disponibili in:
- Omega 3
- Omega 3-6-9
- Olio Di Krill
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L. M. Maca
La maca è stata venerata sin dall'antichità dalla popolazione Peruviana per le sue note caratteristiche di favorire la fertilità nella donna. Ha anche fama di contribuire ad un aumento della libido.
Ad essa vengono attribuite caratteristiche che possono contribuire a:
- Una Funzione Adattogena
- Azione Tonica (consigliata in casi di stanchezza fisica e mentale)
- Di Sostengo Metabolico
- Alleviare I Fastidi Legati Alla Menopausa.
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