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Dieta che funziona in poco tempo.Come Fare?


Dieta che funziona in poco tempo

Dieta che funziona in poco tempo per tornare nuovamente in forma. Senza troppe difficoltà è possibile raggiungere questo obbiettivo? Scopri i segreti per tornare in forma!

In realtà prima di intraprendere qualsiasi percorso di perdita peso dovresti apprendere un insieme di conoscenze che ti consentono di avere la giusta consapevolezza per regolare le tue giornate e le tue abitudini alimentari.

Qualsiasi "Dieta" è una costrizione alle tue abitudini. 

Già dall'Antica Roma Publio Ovidio Nasone affermava: "Niente è più forte dell'abitudine".

Per questo prima ancora di seguire delle "imposizioni" sulla tua quotidianità, soffermati a capire l'importanza dell'alimentazione seguendo utili consigli che puoi apprendere leggendo questo post.

Secondo gli esperti sei donne su dieci affrontano o hanno affrontato una dieta per perdere peso ed il numero degli uomini è in continua crescita.

Molte persone hanno tentato di raggiungere l'obbiettivo desiderato senza ottenere le giuste soddisfazioni.

Le cause più frequenti alla base di questa incostanza sono la noia, la scarsa motivazione, l'impazienza.

Le giustificazioni sono numerose, ma il risultato è sempre lo stesso.

Per questo apprendere un insieme di suggerimenti ti può aiutare a rendere la tua "Dieta" efficace e raggiungere il tuo obbiettivo desiderato.

Dieta che funziona in poco tempo. A Cosa Devi Fare Attenzione?


Il Momento Opportuno.

Scegli il momento più adatto, dove ti senti euforica/o. 

Non iniziare un percorso se vivi un periodo di insoddisfazione o depressione. 

Le situazioni possono essere le più svariate ma l'emotività incide sull'approccio del percorso e sul suo esito finale.


Attività Fisica.

Non è importante che svolgi un esercizio fisico "impegnativo" o che tu vada in palestra. 

Anche una buona camminata al giorno, di un ora al giorno con buon passo,  ti può dare un contributo molto importante nei risultati quotidiani.

Dipendentemente dalla tua situazione e dal tuo stile di vita,  puoi fare anche meno movimento, ma cerca di prenderlo come abitudine quotidiana.

Se camminassi per almeno un ora potresti arrivare a bruciare 250 calorie e ottenere questi benefici:
  • Consumare energia in maniera positiva e agevolare la perdita di peso.
  • Tonificare i muscoli e ridurre il contenuto del grasso corporeo.
  • Diminuire la fame aiutando la dieta.

Obbiettivi Realistici in tempi Ragionevoli.

Desiderare di tornare in forma nel più breve tempo possibile è il Sogno di molte persone che non si sentono in armonia con se stessi, soprattutto se l'entità dell'obbiettivo non è facile da raggiungere.

Un percorso di perdita peso salutare passa per fasi graduali. Se ti identifichi in questa situazione, pianifica mete progressive realistiche.

E' realistico ad esempio pensare di poter perdere da 3 a 7 kili in un mese, ma non 20 kili nello stesso periodo. 

Se perdi peso in maniera molto veloce, potresti avere la stessa velocità nel riprenderli successivamente.


Orientati Verso Una Dieta Accessibile.

Un controllo del peso ha tante possibilità di avere successo tanto quanto possa adattarsi al tuo stile di vita e alle tue abitudini.

Forzare troppo questo aspetto porterebbe un maggiore sacrificio e quindi minore resistenza nel lungo periodo.

Sostituire alcuni alimenti con altri più che possono aiutarti a raggiungere il tuo obbiettivo, mantenendo le tue abitudini, può rappresentare la soluzione migliore in quanto avresti minori restrizioni.

Tipici esempi di integratori o alimenti che possono aiutarti nel controllo del peso:

Se hai l'amore per la cucina sperimenta la curiosità di preparare ricette  su base vegana e vegetariana per un periodo. 

Se non hai mai avuto modo di preparare questi piatti, può essere un ottimo stimolo per assaporare nuovi gusti.


Motivazione.

Forse non hai avuto fortuna nelle volte precedenti. Questo non importa! 

Il tuo momento è adesso e ce la farai

Convinciti di questo perchè la determinazione è fondamentale per arrivare alla tua meta.

Immagina come puoi sentirti indossando nuovamente quei pantaloni che non ti entravano più... e vederti allo specchio con un taglia in meno...

Sono emozioni che puoi raggiungere, ma deve partire tutto da te ...

Se non trovi la forza necessaria in te stessa l'obbiettivo sarà più difficile da conquistare!


Conosci la Tua Alimentazione.

Se non lo hai mai fatto, fare attenzione alle calorie per ogni 100gr di prodotto ti può essere utile per prendere coscienza di ciò che di solito assumi.

Bada bene che questo non deve diventare un ossessione!  

Sono informazioni importanti per capire quanto potrebbe incidere un alimento piuttosto che ad un altro sul controllo del tuo peso corporeo.


Mangia 5 volte al giorno.

Qualsiasi dieta salutare ti consiglia di mantenere in funzione il tuo organismo più volte al giorno. 

Questo ti consente di ricevere benefici sul metabolismo basale, ovvero la capacità giornaliera di bruciare calorie da parte de tuo corpo, e allo stesso tempo di digerire meglio in quanto piccole quantità sono più facili da assimilare.


Non Cenare Troppo Tardi.

Hai mai avvertito la sensazione di un sonno disturbato dopo aver mangiato "abbondantemente" a cena?

Situazione tipica... quando spesso ci ritroviamo a  cenare con amici, feste o celebrazioni...

Devi sapere che il metabolismo non è sempre regolare ma raggiunge un picco la mattina per lavorare a bassa intensità durante il sonno.

E' vero che "bruci" calorie mentre dormi, ma sono minime...per questo se provvedi ad un alimentazione leggera e salutare per cena non può che favorire il controllo del tuo peso e farti sentire meglio al risveglio per un sonno più riposante.

Inoltre non hai modo di muoverti molto dopo cena, per questo le possibilità che tu possa bruciare calorie sono ridotte al minimo.

In teoria, dovrebbe esserci un margine di almeno due ore prima di andare a dormire.


Non saltare i pasti.

Un errore comune che spesso si commette è pensare che "saltare il pasto", possa essere una soluzione "tampone" per dimagrire più agevolmente...

mi dispiace deluderti ma non c è niente di più sbagliato...

se non mangi nulla o salti i pasti, non fai altro che incidere negativamente sul tuo metabolismo e questo ti porterà inizialmente a perdere peso ma sarà solo un effetto temporaneo in quanto dopo avrai una tendenza maggiore ad ingrassare ...

Inoltre, apparentemente puoi sentirti libera/o di averlo saltato ma sei oggetto di un effetto di "compensazione" arrivando a cena ad esempio più affamata/o quindi tendi ad  avere maggiore fame rispetto al normale e mangiare di più del necessario.


Altri piccoli accorgimenti per raggiungere il successo?

  • Fai la spesa a stomaco pieno. Sembra un consiglio banale ma se vai al supermercato poco prima dei pasti sei tentata/o di prendere molti più alimenti e ti viene più fame.
  • Pianifica la tua dispensa in anticipo. In questo modo non dovrai "arrangiarti" durante il tuo percorso.
  • Impara a scegliere con saggezza in tutte le situazioni. Anche quando sei a cena fuori impara ad assumere cibi a basso contenuto calorico
  • Utilizza piatti di piccole dimensioni. Se utilizzi piatti più piccoli puoi ricevere la sensazione di averli già "pieni" e ridurre le quantità più agevolmente.
  • Non essere ossessionata/o dalla bilancia e da tuo peso. Non serve pesarsi più volte in un giorno. Il momento ideale per avere un indicazione del peso è la mattina a digiuno senza vestiti. Non è poi significativo legarsi esclusivamente al peso per una corretta armonia del fisico in quanto l'indice di massa corporea (massa magra/massa grassa) è l'elemento fondamentale per valutare l'efficacia di un percorso di controllo del peso ma soprattutto, per tornare a definire il proprio corpo in maniera tonica.
  • Bevi molta acqua. Almeno due/tre litri al giorno. 
  • Mangiare insalata prima dei pasti. Questa soluzione può darti la possibilità di sentirti più sazia/o  e donarti un contributo di fibre.
  • Ridurre il Sale. E' molto importare controllare l'uso del sale durante il percorso di controllo del peso. Il Sale provoca ritenzione idrica e non aiuta a perdere i grassi.

Tanti piccoli segreti per aumentare il tuo successo per una dieta che funziona in poco tempo!

Per aiutarti nel tuo percorso Snep ti offre una vasta gamma di integratori 100% naturali che possono contribuire a liberare il tuo fisico dalle tossine oltre a pasti sostitutivi con basso contenuto calorico.

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Dieta che funziona in poco tempo

NB. Gli effetti di ogni prodotto possono variare da persona a persona e vengono intesi all'interno di una dieta bilanciata abbinata ad uno stile di vita sano e corretto. In presenza di patologie o assunzione di farmaci consultare il proprio medico di riferimento.

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